waga 75

Na masę nie chcę wskakiwać, bo normalnie jeżdżę na deskorolce i duża waga raczej mi nie służy :) (tak wiem, sezonowiec... siłownia to zimowy dodatek dla mnie) - chcę po prostu poprawić skład ciała zachowując względnie niską wagę. Jak najmniej tłuszczu i więcej mięśni. Obecnie jest 75 kg, chcę dobić do 70 kg przy wzroście 185 no i żeby większość to [...]

WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 Lata WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD BICEPSU: 35cm .... Dieta utzymywana - ;>

Dzien 3 Redukcji Waga rano - 103Kg Micha na dzisiaj: 1 - 8:00 activlab bialko 107 kcal B:24 g W:1,3 g T:0,75 Orzechy włoskie 20g 131 kcalB:3 W:1 T:13 Razem: 238 kcal B:27 W:1,3 T:13,88 2 - 10:00 Jajecznica z 4 jajek - 242 g 514 kcal B:33g W:2g T:41 Orzechy włoskie 20g 131 kcal B:3 W:1 T:13 surowka pomidor salata Razem: 645 kcal B:36 W:3 T:54 3 [...]

ile da się zjeść pewnie się nie dowiesz bo nie będziesz liczył, bo przecież nie trzeba ;-D, ale wystarczy policzyć ile MaGor rekomenduje jako "a nawet" czyli 100g białka 400g tłuszczy 100g węgli .... a czytam fafatq'a czyli nadwornego dietetyka SFD - Tadeusza Sowińskiego, wydaje się bardzo ogarnięty i co najważniejsze ma namacalne osiągnięcia [...]

sobbota pomiary waga 90 kg bylo 90,2 kg zmiana -0,2 BF 26,26 bylo 27,01 zmiana -0,75 w tygodniu treningi zrobione w/g planu ,miska z malym wyjatkiem. w srode w pracy mielismy obiad swiateczny. no i go wciagnolem. sam obiad byl nawet pasujacy do mojego zywienia ale potym byl deser. (ciastko bakaliowe z budyniem i galaretka z owocami) . nawet [...]

18.12.2014 Dzień bez treningu bez historii :-) Miały być aeroby , ale zostawiłem je sobie na wieczór, i zjawili się goście. No nic.. Jedyne co mogę napisać to posmakowałem dziś jednej z próbek białka które dostałem, smak waniliowy - petarda :-) Śniadanie godz. 06:00 (516.56 kcal) Białko jaja kurzego 200 (92 kcal) Jogurt naturalny 2,5%50 (30.5 [...]

[...] Muzyk i Miłosz Gieroń Obsługa pomostu-Maciej Barański,Kamil Bernady i Sławomir Banaś Pomoc w księgowaniu podejść-Małgorzata Ożóg ZAWODNICY nazwisko-imię-miasto-klub,waga zawodnika-ciężar wyciśnięty-punkty Wilksa kat.1- Masters open 1.Kozielski Krzysztof-Zakopane-wag.92,2 kg-wynik 157,5 kg-99,35 pkt.Wilksa 2.Ziemianin [...]

bym zapomniał - waga z 75 do 82kg :D

Co do sutków to : Wiem że to nie wina tłuszczy, ponieważ wczoraj zjadłem na śniadanie 1 jajko i 2 białka na 3 posiłek tak samo . Dziś nie jadłem żadnych owoców i nic sie nie zmieniło co prawda wypiłem ok 1l coli zero . Wczoraj posiłek 4 zjadłem pół godziny przed treningiem sw i powiem szczerze że jestem mile zaskoczony .Żadnych gazów ani nic , [...]

5. mam wtedy aero, a napisałem trening mimo tego że go nie ma poprostu obiad 1 obiad 2. 4. wczoraj zjadlem sama jajecznice i sie slabo czulem, a te 25 g owsianki tak z kapelusza wzialem, nie wiem czy bede sie po tym dobrze czul. jajecznice w innym posilku? 1. mowie o tym art [...]

staż: rok (jeden cykl z krety, ogolnie nigdy nie mialem diety, czesto imprezowałem) bicek; 37.5 na pomppie 39 wycisk: 100 podnioslem, wioecej nie sprawdzalem narazie wiek:17 wzrost mniej wiecej 175 i waga kolo 75 niewiem DAAAWNO nie wazylem sie

[...] schudnąć. Ruszam się około 2 razy w tygodniu na w-f ponieważ nie mam czasu żeby ćwiczyć( nie licząc codzienych ćwiczeń na kręgosłup ponieważ mam chorobę Scheuermanna) a moja waga codziennie stoi w miejscu od niedawna. Wiadomo był tam wachania 1-2 kilo no ale przez święta lub danie sobie upustu przytyłem te 5 kg. Jak jadłem to tak jak na diecie, [...]

witaj, trening bedzie warunkowal Twoj cel. co bys dokladnie chcial osiagnac przez to ze wznowisz treningi? zalezy Ci na kondycji, wydolnosci, czy bardziej na ppoprawie kompozycji sylwetki, zwiekszeniu masy ciala/ redukcji tluszczu? Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 27 Waga : 71,2 Wzrost : 181 Staż treningowy: 0 Obwód pasa nie mam [...]

[...] rzeczowe w zaleznosci od pozyskanych sponsorow. Wymagane badania lekarskie od lekarza sportowego i ubezpieczenie NNW jedno i drugie obowiazkowe. Harmonogram zawodow:- piatek waga i weryfikacja od 20:00 do 21:00 na sali klubowej na ul Mazowieckiej 38 -sobota: waga i weryfikacja od 08:00 do 09:00 na sali MOSiR, start zawodow godzina 11:00 Istnieje [...]

[...] 90kg mial czas na 1000m 2,90 ( mozliwe ze sie myle, wiec poprawcie ) Jesli chcesz jak mowic zwiazac sie z wojskiem, czy to polskim czy Legia, to podobno najoptymalniejsza waga to 75-80kg dla ok 175cm wzrostu. Wiec jak chcesz robic mase miesniawa, to uloz sobie diete, plan treningowy (polecam HST )i jazda na ilownie. Oczywiscie nie rezygnuj z [...]

Blok 2 Waga 60,4 Brzuch wciągnięty 66 Brzuch luz 75 Procent tkuszczu 26,19 Coś tam spadło jak widać raczej tylko woda... Zobaczymy czy się utrzymaja te wymiary. /SFD/2022/4/30/1134ab6b5f5e411f9e59c15d3125a179.jpg /SFD/2022/4/30/8d33ca400db34dac94a762e95c21a4a1.jpg /SFD/2022/4/30/1704d58071cb4eb8b7e621e83b9e50cd.jpg [...]

. Wymiary: Jest: Ma być: Wzrost: 153 cm 153 cm Waga: 56.6 kg 47 kg Obwód biustu: 89 cm 86 cm Obwód pod biustem: 78 cm 75 cm Obwód bicepsa: 26 cm 24 cm Obwód bioder: 96 cm 94 cm Obwód w talii: 78 cm 67 cm Obwód uda: 53.5 cm 50 cm Obwód przedramienia: 23 cm 21 cm Obwód łydki: 34 cm 30 cm Eleganckie skutki diet głodówkowych, czego ani [...]

Laciu, jesli chodzi o wage to moze szału nie ma... po redukcji na czczo wazylem jakies 73,6 dzisiaj naczczo waga pokazala 75,0kg okres 24 dni, wiec wydaje mi sie ze zmierza to w dobrym kierunku

jest super, a waga w granicach 75-77 nie wiecej, nie mniej:P

Wojtek dzieki za cieple slowa przydadza sie przyjacielu! Juz jest nieco lepiej waga wskazuje, az 75 kg! Powodzenia na obronie 3mam kciuki!!! Silka byla robiona wlasnej roboty przez wlascicieli (2 starszych pakerow), ja nic tam nie robilem, wiec ciezko mi powiedziec ile kosztowal, pewnie chwile strachu, bo wszystko na niej jest z jakis przekretow [...]